写工作经历和培训经历时，可以按照以下结构和要点进行组织：

工作经历：

1. 公司名称和位置： 在简历的顶部，列出你曾经工作过的公司名称和位置。

2. 职位： 每个工作经历下面写明你的职位。

3. 时间范围： 列出你在每家公司工作的时间范围，包括开始和结束日期或者至今。

4. 工作职责和成就： 使用简明扼要的语言描述你在每个职位上的主要工作职责和取得的成就。强调你的责任范围和对公司的贡献。

5. 使用动词： 使用有力的动词来描述你的工作，例如管理、协调、实施、分析等。

6. 量化成就： 尽量使用具体的数字和数据来量化你的成就，这样能够更直观地展示你的业绩。

培训经历：

1. 培训机构： 列出你参加过的培训机构的名称。

2. 培训课程： 对于每个培训经历，明确培训的具体课程或项目名称。

3. 时间范围： 提供培训的开始和结束日期，以及获得的证书（如果有的话）。

4. 所学技能： 突出你在培训中学到的关键技能和知识。

5. 实践经验： 如果有相关的实践经验，例如项目作业或实际应用，也可以简要描述。

总体来说，关键是要清晰、简明扼要地表达你的工作和培训经历，使雇主能够迅速了解你的能力和成就。使用有力的词汇和具体的数据，能够让你的简历更为引人注目。