写培训经历和工作经历时，可以遵循一定的结构和格式，以清晰地展示你的教育和职业背景。以下是一些建议：

培训经历：

1. 标题： 在简历的教育或培训部分，使用一个清晰的标题，如“培训经历”或“教育背景”。

2. 时间： 列出每个培训经历的起止时间。如果有多个培训经历，按时间顺序排列。

3. 培训机构： 注明培训机构的名称。

4. 所获证书或学位： 如果有，列出你在培训期间获得的证书、学位或其他资格。

5. 重点技能： 突出你在培训中获得的关键技能和知识点。

6. 项目经验： 如果在培训中有实际项目经验，特别是和你应聘的职位相关的，可以简要描述一下。

工作经历：

1. 标题： 在简历的工作经历部分，使用一个明确的标题，如“工作经历”或“职业经历”。

2. 时间： 列出每个工作经历的起止时间。按时间顺序排列，从最近的开始。

3. 公司名称： 注明你曾经工作过的公司名称。

4. 职位： 指明你在每个公司担任的职务。

5. 工作职责： 描述你在每个职位上的主要工作职责和任务。使用动作动词强调你的贡献和成就。

6. 成就和贡献： 突出你在每个职位上取得的成就和对公司的贡献。量化成就是一个好的做法，比如数字、百分比等。

7. 技能： 列出在工作中获得的关键技能，特别是与目标职位相关的技能。

一些建议：

- 量化成就： 在写工作经历时，尽量使用量化的数据来突显你的成就，如销售额的增长、项目的成功实施等。

- 关注关键词： 确保你的培训经历和工作经历中包含与目标职位相关的关键词，以便通过应聘追踪系统（ATS）的筛选。

- 格式整齐： 保持简历的格式整洁，使用清晰的标题、段落和项目符号，以提高可读性。

- 突出与职位相关的经历： 根据目标职位，调整你的培训和工作经历，突出与该职位相关的经验和技能。

最后，定期更新你的简历，以确保反映最新的培训和工作经历。