首先，从医学角度看人为什么会猝死。

猝死的突发性、紧急性、严重性、恶性程度和后果，没有任何一种疾病能与之相比。

猝死的发生是始料不及的，绝大多数情况下是无法预知的，这就是猝死为什么是世界上最可怕的疾病的原因。

临床上，猝死可分为两大类，即心源性猝死和非心源性猝死。

在全部猝死患者中，因心脏疾病而猝死占75%，其中最常见的病因是冠心病；而非心源性（即患者因心脏以外原因）的疾病导致的突然死亡约占25%。

为了便于理解，我把它分为内因和外因。

内因就是身体自身的机能提前老化，对进入身体和身体自身产生的代谢废物及毒素的分解消除能力减弱，导致身体代谢异常，血脂、血糖、尿酸增高，脂肪过多在内脏、血液、皮下堆积，形成动脉粥样斑块（即存在于动脉血管壁上的脂肪团）。

这些斑块一旦破裂，就会立即在相应的血管内激发凝血功能，几乎在瞬间形成血栓，如果在心脏血管的某分支堵塞，导致心脏突发缺血，就会发生猝死。

因此，保持身体的年轻状态，改善身体各器官系统的正常功能是预防的根本。

外因就是指身体之外、附加在身体上的各种因素，导致身体状况恶化。

这在职场中太常见了：外表的光鲜亮丽掩盖不住因加班熬夜带来的倦容、老板上司和项目进度的压力、同行同事之间的明争暗斗、上下班挤电梯挤地铁大堵车交通、睡眠不足、饮食不规律、不得不应酬的觥筹交错、缺乏锻炼、养家糊口以及为了面子的各种消费等等……

这一切都在透支你的身体，让你体内已经紊乱的激素分泌和代谢系统更加不堪重负，加剧了发生悲剧的可能性。

也即是说，休息不足、营养素不足且极度不均衡、精神长期处于紧张应激状态，导致身体无法正常自我修复和改善。

其实，最根本的是你的心脏机能已经处于不良状态，但是你却根本不知道。

再加上上述种种职场人的压力，发生猝死的几率就大大增加。

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