“讨好型人格”有哪些特征？

1、不敢说出自己内心的想法

讨好型人格第一个特征是非常害怕说出自己内心真实想法。

不懂得拒绝，永远报喜不报忧，把一切事情都想打太极一样揉到没有。

想让任何儿都过得舒服，然而，其实很难左右逢源的。

由于觉得自己弱势，一旦说出自己的想法就会感觉会被孤立，担心不被他人接纳，更害怕他人的攻击，所以他们总是把自己真实想法藏在心里，而不是完全大胆勇敢的表露出来。

2、出现问题总是主动道歉

非常害怕产生冲突，希望主动道歉结束冲突。

主动迎合他人，对别人观点经常说，你说得对。

总觉得别人比自己历害。

而且，不懂拒绝别人，维持良好关系，减少内心内疚与负罪情绪。

无形之中，担负着巨大心理压力，活得很累。

其实，很多人的“讨好型人格”，是因为心底的善良。

但委屈自己的善良，在别人眼中可能只是卑微的讨好，而你只是成为了可以任意欺负的对象。

有个女孩说，自己平时就是别人眼中的老好人，她以为别人都喜欢自己。

可是有一天，她听到同事悄悄说，要把最吃力不讨好的工作给她，反正她又不会生气。

3、表现出没有需求

他们似乎总是没有任何需求，或者可以说，他们总是在压抑自己的需求。

他们几乎不会提出自己对别人的期望，要求、喜好，或不赞成，似乎从来没有什么想要的东西。

我认识的一位女性朋友，是个典型的讨好者，我们日常的相处，她总是那个跟随者，也总是那个无欲无求、一直迁就别人的人。

身边的朋友们，有的就会一直使唤她，因为知道她不会拒绝。

她也不会和别人说她的需求，一起出去玩，想去哪里、想吃什么，都会听从别人的建议。

她好像什么都ok , 但其实，她只是想让自己处于安全区内，也避免一些不必要的冲突和繁琐。

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作者：童大焕

京东

4、不懂拒绝

讨好型人格第五个方面特点则是不懂得拒绝，讨好型人格因为十分在意自己在他人眼中的评价，他们会把别人的评价放在首要位置。

她们害怕拒绝，其实也是因为担心一旦拒绝他人，他人就会十分厌恶她们，而不拒绝，则是她们假装维持良好的关系，这可以减少她们内心的内疚与负罪情绪，但是无形中担负着巨大的心理压力，更让自己活得很累。

5、没有建立自己的原则

第五个特征是没有原则和底线，因为在人际交往中，讨好型人总是忽略了自己，她们希望和她人保持和谐的关系，所以在交往中，有时会变得没有原则和底线，一味讨好他人，在这种相处模式中，反而无法赢得她人尊重。

每一天，我们每个人都会面对纷至沓来的、必须做出反应的各种情况。

假如没有原则，我们将被迫针对生活中遇到的各种难以预料之事孤立地做出反应，就好像我们是头一次碰到这些事一样。

但假如我们把这些情况分成不同的类型，并且拥有处理不同类型情况的良好原则，我们就能更快地做出更好的决策，并因此过上更好的生活。

拥有了一系列良好的原则，你就拥有了一系列成功的秘诀。

许多在各个领域有所成就的人都有自己的一套原则，这些原则帮助他们取得成绩，只是在选择领域方面因人而异，所以他们的原则也因人而异，但大致的方向都是差不多的。

做一个有原则的人意味着，总是依据可以清晰解释的原则做事，不会不必要的时间浪费在反复抉择上，古语说的好，没有规矩不成方圆，我们的整个社会都是有一套机制在运行的，我们每个人都在遵循，如交通规则，你必须考了驾照开车才属于合法，必须遵守红灯停绿灯行，如果人人都不遵守，那么这个社会的效率将会非常的低下，因为会发生各种各样的意外，本来就可以把处理意外的时间用来做其他更有价值的事，从而影响社会效率。

如何改变讨好型性格？

学会正确认识自己，表达自己的真实感受；建立自信，相信通过自己劳动，一切都会变好；学会拒绝别人，勇敢说“不”，不答应别人所有需求；对自己未来有打算，充实自我，热爱学习；培养自己的兴趣和爱好，实现自我价值。

首先，别过分放大化别人对自己的评价。

例如发个朋友圈,连别人的点赞跟评论,都得小心翼翼地思考对方当时的心情是否不高兴了。

其次，要学会对一些不符合自己原则的行为说“不”,别总是对他人的情绪怀有愧疚的心理。

有了说不的勇气,才能更好地取悦自己。

最后,愧疚是最大的负能量,任性是最被低估的美德。

希望你也能在生活中,表达自己最真实的想法,跟身边人产生很真实的关系。

希望大家以后都能对自己好一些,毕竟自己开心最重要,你们说对不对?!

来源：如何提升自信。