写工作经历和培训经历时，可以遵循一些常见的格式和指南，以确保你的简历清晰、有吸引力。以下是一些建议：

工作经历：

1. 公司名称和位置： 在简历的开头，列出你过去工作的公司名称和具体的位置。

2. 时间范围： 明确你在每个公司的工作时间，包括开始和结束日期。

3. 职位标题： 写明你在每个公司担任的职位。

4. 职责和成就： 使用简洁的语言列举你在每个职位上的主要职责和取得的成就。强调你的贡献，包括任何改进、项目的成功和任务的完成。使用动词强调你的责任和成就，例如"负责"、"领导"、"实施"等。

5. 关键成就和数字： 使用具体的数据和统计来支持你的成就，这可以让雇主更容易理解你的价值。例如，你可以提到销售增长率、降低的成本、项目的完成时间等。

6. 技能： 列举你在每个工作中所获得的技能，特别是与目标职位相关的技能。

培训经历：

1. 培训机构： 提到你接受培训的机构或学校。

2. 课程名称： 列出你参与的培训课程的名称。

3. 时间范围： 明确你参与培训的时间，包括开始和结束日期。

4. 所学技能： 列举你在培训过程中获得的技能和知识。

5. 实际应用： 如果可能，说明你在实际工作中如何应用这些培训所学。

其他建议：

- 使用动词和关键词： 在描述你的经历时，使用有力的动词和关键词，这有助于简历更引人注目。

- 量化成就： 尽量使用具体的数字和统计数据来说明你的成就，这有助于让雇主更容易理解你的价值。

- 适应目标职位： 确保调整你的工作经历和培训经历，以适应你正在申请的特定职位。突出与目标职位相关的经验和技能。

- 简洁明了： 尽量保持简洁，避免使用冗长的句子。用简练的语言表达清楚。

例子：

#工作经历

ABC 公司，市场部经理

时间范围：月/年 - 月/年

- 领导市场部团队，制定并实施创新的市场推广策略，导致销售增长25%。

- 管理关键客户关系，提高客户满意度，成功解决项目实施中的挑战。

- 负责监督市场活动的执行，通过数据分析提供决策支持，提高市场活动的效果。

#培训经历

XYZ 培训学院，数字营销课程

时间范围：月/年 - 月/年

- 学习并掌握了最新的数字营销策略，包括SEO、社交媒体推广等。

- 参与实际项目，提高了在线品牌曝光，增加了网站流量。

- 成功应用所学知识，提高了公司的数字营销效果，使销售额增加了15%。

记得根据个人情况进行调整，突出与目标职位相关的经验和技能。